美好的夏天来了，终于可以肆无忌惮吃各种冰品了！

现在各种貌美又好吃、还可以在家自己做的“网红”美食可不少！

趁着夏天刚刚来到，闲来无事自制一份貌美下午茶一定很惬意，这里有份网红解暑美食做法清单，速速收藏起来吧~

图源及制作教程：@阿瑶瑶瑶er

夏天估计热到好多人没胃口，像“珍珠奶茶冰饭”这样既管饱又消暑的美食还是很值得安利的，来一起看看是怎么做的吧，首先你要准备好这些食材。

首先将糯米淘过水之后用电饭锅蒸熟，放凉后加入少许白糖、炼乳后搅拌均匀。

将米饭捏成两个小饭团，加入芋圆、珍珠、黑凉粉冻、小粒西瓜、葡萄干、花生碎等。

将提前冰好的冰块利用工具捶打成小冰碴倒入碗中。

最后倒入奶茶，就大功告成了~

最后的成品长这样，既管饱又解馋解暑~

图源：@无敌小兔妞

珍珠奶茶的高颜值玩法还有“黑糖珍珠奶茶冻”，做法也不难，首先在250ml的牛奶中加入30g白糖，然后投入红茶包将牛奶煮出茶色。

捞出茶包后加入10g白凉粉再次煮开，然后倒入模具中放凉，再冷藏30分钟。

等待奶茶冻的过程中可以熬制黑糖珍珠，在清水中加入黑糖/红糖煮开后倒入珍珠，等到糖汁浓稠、珍珠吸饱水份后捞出。

将成形的奶茶冻切成你喜欢的形状，然后淋上珍珠就做好啦。

图源及制作教程：@阿瑶瑶瑶er

清爽的夏天美食不仅要美味，颜值也要既新鲜又好看，有美食博主自制了一款“水果冰饺”，原料简单看起来也很有趣，来看看是怎么做的吧~

在水中投入白凉粉煮开，比例大概是1：25。

放入平的模具中晾凉备用。

成形后可以拿碗口扣出圆形，再用铲子挑起来，就是一个完整的“饺子皮”了。

再加入你喜欢的水果，然后淋上蜂蜜。

折叠饺皮再收口压紧，新奇的“冰饺”就制作完成啦~

这个星空芋泥奶茶颜值真的超高，看起来不输外边餐厅，做法也并不难。

图源及制作教程：@吃不饱的奈奈

首先将芋头煮熟捣碎后加入紫薯粉调色，做出淡紫色的芋泥，可以不用捣得太烂，留一些颗粒感。

蓝色梦幻的部分是由亮蓝色的蝶豆花茶外加牛奶调出的。

颜色部分准备好了，将芋泥先倒入杯底，做出挂壁，这样能产生渐变的效果。

倒入椰果或者珍珠西米露，做出白色渐变的层次，也能更加丰富口感。

最后倒上蓝色的部分和些许冰块就基本完成了啦，是不是也不需要什么技术含量，还是相对简单讨巧的！

除了美食本身颜值高之外，想要在家里也能收获精致小甜品下午茶，你家的餐具和其他用具也很重要哟！趁着618，收下我们的安利，快快扫一波货吧！

乐扣乐扣球形冰模

在家DIY夏日美食，十有八九都离不开冰块！冰模怎么挑呢？价格出入不大的情况下还得是有品牌保障放心一些，而球形冰比起方形颜值更高，取卸也更加方便，这款乐扣乐扣冰模含有多个尺寸可以选择，随你挑选！

玮致活杜鹃一人悦享茶具

想要优雅的下午茶，没有一个精致的用具怎么行？这套茶具的设计来自19世纪出Wedgwood典藏图库汇总的东方花卉与杜鹃鸟图案，结合传统精湛的工艺，还有手工描绘的22K金边加持，华丽又文艺，每一个追求生活品质的小公举都不能错过哟！

巴卡拉千夜系列三层糕点架果盘架

法国著名水晶制品品牌Baccarat的千夜系列果盘架也是下午茶用品里的优选~果盘下面雕刻的点缀物营造出了绚丽的光学效果，盘子中间的线条凸显出水晶的光彩，类似冰块剔透的材质，相信能够在视觉上也为你“解暑”！

LINE FRIENDS 随身吸管杯

看过了优雅的，再看点萌的！来自LINE FRIENDS的吸管杯萌度超标啦，430ml的大容量搭配杯顶的可爱设计，无论装点什么饮品，都是当之无愧的“萌物担当”！

COSTA咖世家透明玻璃杯

想要倒杯白水也好看？COSTA的这款渐变蓝透明玻璃杯值得入手！双层的设计还阻挡了玻璃杯最烦人的隔热隔冷问题，让你真正做到“拿得起也放得下”。

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过年期间，果盘上总是摆满了各种各样的水果和零食，丰富的色彩和诱人的香味每次碰到都让人垂涎欲滴。然而，你是否曾想过，这些看似健康的零食水果中，隐藏着一些让人意想不到的高热量食物。对于糖尿病患者来说，这些食物可能成为他们健康的绊脚石。现在，紫微健康就带你们一起盘点那些隐藏在过年果盘上的热量巨高的零食水果吧！

第一名.坚果类：不可否认，坚果是优质脂肪和蛋白质的摄入来源，但同时我们也得记住，这种食物热量极高，就拿核桃为例吧，这种零食经常会出现在南方的果盘上，而且很受大家欢迎，但你知道100克核桃含多少热量吗？整整650大卡，相当于500克左右的白米饭，就是说过年期间你只要吃上10个左右的核桃，热量就相当于吃了一斤白米饭，这对我们血糖管控可不是好事。

第二名.果脯类：果脯严格了来说和水果关系不大，除了原料是水果，其它都是添加盐、添加糖以及各种防腐剂，这种食物对我们健康危害极大。而且它隐藏的还很好，很多家庭认为果脯是用水果做的，比较天然绿色，就买回家给孩子吃，养胖了不知道多少小孩。糖友们要是碰到一定要少吃。

第三名.糕点类：糕点中高热量、高糖的食物可太多了，龙须糕、绿豆糕、南瓜饼，这种都是添加糖的重灾区，每百克可直接吸收的糖分至少都是15克以上，吃完马上血糖蹭蹭往上涨，而且这还是零食，要是吃完之后再吃主食，这后果我都不敢想。

第四名.水果类：提到过年期间的水果，砂糖橘有多甜、热量有多高我就不说了。大枣、柿子、提子这些也都差不到哪里去，每百克糖分和热量都比苹果、柚子等健康食品要高的多的多，这几种食物你也少吃点吧。毕竟管控糖尿病最重要的还是管住嘴，饮食控制好了，实现糖逆转也不是没可能！

最后，内容的初衷还是希望大家都能有个好身体！！今天分享就到此结束，觉得对有帮助的话希望大家不吝点赞，感谢支持~