是什么原因导致你大便的体积过小呢？是因为你的吃的食物太过精细，各类膳食纤维摄取的过少，导致便秘。各类膳食纤维和维生素一样，是人的必须营养。主要作用就是吸水膨胀，让肠道内的废物变得松软湿润，体积变大。大便体积增大了，才能刺激肠壁，帮助排便。
在断食期间，虽然不吃东西，但是由于产品的营养支持，不但不会饥饿，反而毒素排出后精力会提升。断食除了可以深度排毒，最吸引人的地方，恐怕就是健康速瘦，比如莫柔米断食，平均减重速度在7-10斤一周。如果有人断食一周瘦了20斤以上，也不必惊讶。任何的节食都无法达到这种速度，因为断食是调动全身细胞加速代谢来消耗热量的，平时我们75%的热量其实适用于细胞的新陈代谢，只有25%的热量消耗是用于生活工作和运动。试想如果这75%的热量消耗呈3-5倍增长，那当然是任何运动也无法企及的。
再向大家解释一下中药所说的“毒”是什么回事，“毒”就是中药的偏性：哪种药偏向于阳，哪种药偏向于阴。举个例子，如果一个正常人吃了过多的玄参（玄参是阴寒的药），他就会出现阴多阳少，就很容易造成表虚而外感风寒，或者腰痛或者下利，这就是中医对于中药“毒”性的定义。
牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选。在古代中医书上就有记载『牡蛎可以增进女人的气血，滋容养颜』。牡蛎又具有活跃造血功能的作用，也就是可以补血，皮肤暗淡无光、发黄的女性常吃牡蛎，皮肤会白皙红润起来。另外，由于牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的多种稀有矿物质，男人吃了能提高性功能，抗疲劳；女人吃，可以提高皮肤保湿能力，防止皮肤干燥，淡化皱纹法令纹。中医认为，“脑为髓海”。因为“肾生髓”的缘故,所以说养脑必先补肾。牡蛎的话，日本的公牡蛎是世界顶级的，日本男男女女都吃温汤物源，它其实就是浓缩提纯的野生公牡蛎粉。中国的牡蛎大家吃的时候要注意考察2点，一来养殖的时候有没有吃避孕药，二来中国水域的污染太严重了，近海养殖海产品很容易重金属超标，买的时候要注意一下。
还有很多女人，宁愿在脸上动辄花上万保养，甚至花上几千元，把本不严重的妇科问题交给医生解决，大费周章也不解决根本问题，却不知道只需要每天坚持简单的保养，如每日用一次家芙纳蜜露就能避免很多炎症的症状，一种在台湾名媛圈很风靡的类似于私密面膜的保养品，有洛神花萼这种纯植物的成分，可以改善私密处异味、瘙痒、分泌物多、松弛等症状，让女人保持健康和青春。简单一个保养的行为，却让我身边一个开着玛莎拉蒂的女人皱眉头：“为什么这方面还要折腾？”也许若干年后她就后悔这样问了。年轻值得投资，健康应该就是值钱的。
补肾食品排行榜：
还有值得注意的是，西医照出是囊肿，不要以为就一定要做手术，这是寒湿之气凝聚的一种特征，前面介绍过，阳化气，阴成形，所以寒湿之气会凝结在一起，只要把体内的寒湿之气驱除，囊肿就会消除，因为囊肿里面装的是寒湿之气，而且囊肿外还有很多寒湿之气没成形，所以西医开刀或者用抽取囊肿里面的东西后很容易复发，只有回复阳气才是治本。日本鹿儿岛有一种叫帝娜仕的草本植物，能去除女性子宫内的淤血，消除全身的水肿症状，特别是体内的淤血现象，服用期间，甚至看得到从子宫中排出的淤堵物质，之后身体感到轻松，有人反映眼白变蓝，说明淤血和毒素得到有效的清除。月经不调，水肿，淤堵，深睡眠差、污染环境的人类可以尝试。也有人反映关节变轻松的。
【妇科篇】
脂肪不仅存在于皮下。日本有一个调查，他们仅在青少年中也有近百万的人是“隐形胖子”，腰腹肥胖，但四肢匀称，这样的人脂肪都堆积在内脏，当人减肥的时候，首先消失的也是内脏脂肪。
材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦。
人们经常会混淆饥饿感和干渴感，很多时候你不是饿了，而是水喝少了。
有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，对改善肾虚腰痛、尿路结石等症很有益处。
按摩拍打：真正的按摩并不是我们平常给家人做的那种普通的按摩，它是需要很专业的手法和一些出力技巧，使力气能透过皮肤达到肌肉和骨骼，按摩也是能够打通经脉的，它是通过一些手法导引阳气或者在活动肌肉过程中刺激阳气运行，所以持续隔天进行专业按摩，一样能治好腰椎间盘突出这些疾病。有些家传的按摩师有很特殊的拍打导引手法，治疗哪些腰背部疾病很快。中国几千年的中医传承还有很多珍宝流落在民间，通过一代代传承下来，需要我辈去走访去学习去继承。
我趴在餐桌的边沿上，望着那只烤鸭大约望了十分钟，一边望一边喃喃自语：烤鸭起源于中国南北朝时期，当时的《食珍录》中已经记载有炙鸭。朱元璋后来建都南京后，明宫御厨便取用南京肥厚多肉的湖鸭制作菜肴，为了增加鸭菜的风味，厨师采用炭火烘烤，成菜后鸭肉酥香，肥而不腻，受到人们称赞，即被宫廷取名为“烤鸭”……
【月经篇】
实呢？就是本来脏腑经络里面没有的东西，现在却出现了，有可能是淤血，也有可能是体内阴寒过重，中医是一门天人合一的学科，诸位可以设想一下，当一个地方太冷的时候，水会怎样，就会凝固对吧?放在人体也是一样，如果体内太寒了，体内一些阴寒的能量和物质就会凝固起来，最终结成一块东西堵在脏腑或者筋络血管中。或者，如果阴寒进入了脏腑，而人体阳气不足，就排不出去，日积月累就会在脏腑里面沉积，最后可能形成肿瘤囊肿。阴寒邪气这个冤家进入内脏或者血管的时候，身体会感觉不舒服，但透视仪器却看不出问题，因为它们是能量，如果它们严重到凝结起来，形成物质的时候，这就是由量变到质变的过程，这时，即使检查出来了，病情也已经很重了。有的人年年体检没问题，一查出来就是肝癌晚期，就是这种情况。
因此如果凡是中医，都建议女性配合专业疏胸霜每天洗完澡后，双手沿着乳房处的肌肤打圈圈，按照从下往下，由外而内的方向按摩就行。使用疏胸霜的好处在于可以弥补按摩手法的不足，不仅能疏通经络缓解疼痛，改善乳腺增生、小叶增生等乳腺疾病，还有丰胸、改善下垂、紧致肌肤的作用。这种疏胸霜在台湾就像眼霜一样普遍，成年女性都会有一瓶。国内还没有发现疏胸霜这个品类的东西，大家可以找找台湾的拂朵疏胸霜，是台湾口碑比较好的牌子。
是胖还是水肿？
Top7：枸杞子：
断食预备期一天，那一天里我喝了两杯苹果甘笋汁，吃了两片全麦吐司，一碟蔬菜沙拉，为正式进入断食做准备。（选择在这几天断食，也是趁着我几个女友出国游玩，诱惑力降低的日期里）
生气就拉肚——告诉你神秘的五行
不能说我们比奥巴马更忙，只能是我们意识穷乏。
奢侈并不意味着贵重与装饰华丽
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